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Alltagsintegration

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Urlaub: Die wertvollste Auszeit des Jahres gibt uns neue Kraft

5 Mai 2012
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Das Wetter wird langsam wärmer, die Urlaubszeit steht vor der Tür. Haben Sie Ihren Urlaub schon geplant? Bleiben Sie auf Balkonien oder wollen Sie sich am Meer in der Sonne aalen? Der Urlaub ist eine wertvolle Auszeit vom Job und gibt uns die Möglichkeit, neue Kräfte zu tanken. Dies brauchen wir, um einen wirkungsvollen Schutz [...]

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Mehr Arbeitsausfälle wegen psychischen Erkrankungen

2 Mai 2012
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In den letzten zehn Jahren ist die Zahl der Arbeitsausfälle aufgrund von psychischen Erkrankungen stark angestiegen. 2001 fielen Arbeitnehmer und Selbstständige noch 33,6 Millionen Tage wegen psychischer Erkrankungen aus. 2010 waren es bereits 53,3 Millionen Tage, wie die „Frankfurter Rundschau“ unter Berufung auf eine Anfrage der Linken-Bundestagsfraktion berichtet. Als Gründe für diese Erkrankungen wurden gestiegene [...]

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Fünf-Minuten-Entspannung

25 April 2012
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Sie sitzen schon wieder einmal viel zu lang ohne Pause vor dem Rechner. Der Nacken ist verspannt, der Bildschirm flimmert. Nun ist es höchste Zeit für eine kleine Entspannungsübung. Deshalb haben wir für Sie ein paar Kurz-Entspannungen zusammengestellt, die nicht länger als fünf Minuten dauern und die Sie an jedem Arbeitsplatz durchführen können. Nacken-Entspannung Setzen [...]

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Welche gesundheitlichen Folgen kann Stress haben?

4 April 2012
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Wie sehr sich Stress auf den Körper niederschlägt, zeigt sich in zahlreichen Wendungen der Alltagssprache. Haben Sie viel um die Ohren? Liegt Ihnen etwas im Magen? Geht Ihnen etwas unter die Haut? Und müssen Sie vielleicht Rückgrat zeigen oder jemandem die Stirn bieten, um mit der Stresssituation fertig zu werden? Unter anderem wirkt Stress schädlich [...]

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Burn-out und Persönlichkeit

26 März 2012
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Ob wir in einen Burn-out schlittern oder nicht, hängt nicht so sehr von äußeren Faktoren ab, sondern zu einem wesentlichen Teil auch von unserer Persönlichkeit. Sie kennen das sicherlich aus Ihrem Bekanntenkreis: Der eine freut sich über jede neue Herausforderung, der andere kann nur schwer mit Veränderungen umgehen und empfindet diese als schwere Belastung. Weil [...]

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Auf Wolke Sieben: Wie Sie Clouds sicher nutzen

5 März 2012
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Immer wieder liest man von „Clouds“ oder „Cloud-Computing“. Doch was ist das eigentlich? Und wie können Sie Clouds sicher nutzen? Das verraten Ihnen die folgenden Tipps. Eine externe Festplatte – irgendwo im Netz Unsere Daten speichern wir meist auf der Festplatte unseres Computers. Wer auf Nummer Sicher gehen will, zieht sie sich zusätzlich auf eine [...]

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4 Tipps für effektive Meetings

2 März 2012
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Durchschnittlich hat jeder Arbeitnehmer 6,4 Termine, Meetings oder Konferenzen pro Woche, fand der Online-Terminplaner Doodle im Juli 2011 heraus. In einer stressigen Woche steigt diese Zahl auf 11,1 Termine an. Auch Sie können etwas dazu beitragen, dass diese Termine kurz, aber effektiv werden. Müssen Sie wirklich dabei sein? Oft wird zu einem Termin jeder eingeladen, [...]

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So werden Sie mit „Aufschieberitis“ fertig

20 Februar 2012
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Eine unangenehme Aufgabe will erledigt werden, doch was tun wir? Wir machen uns lieber noch eine Tasse Kaffee, schauen mal schnell bei Facebook, was es Neues gibt, oder rufen mal eben kurz einen Freund oder eine Freundin an. Ein klarer Fall: Wir leiden unter „Aufschieberitis“. Zum Glück gibt es dagegen auch ein Heilmittel. Ein paar [...]

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So reduzieren Sie den E-Mail-Stress

16 Februar 2012
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Der Autohersteller Volkswagen ergriff im Dezember 2011 eine konkrete Maßnahme, um dafür zu sorgen, dass der Feierabend auch ein Feierabend bleibt: Ab einer halben Stunde nach Arbeitsende bis zu einer halben Stunde vor Arbeitsbeginn am nächsten Tag werden E-Mails nicht mehr auf Smartphones weitergeleitet. E-Mails können viel Stress erzeugen: am Arbeitsplatz, aber auch nach Geschäftsschluss. [...]

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Die ersten Tage im neuen Job

7 Februar 2012
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Ihre Bewerbungsunterlagen kamen gut an, Sie haben im Vorstellungsgespräch überzeugt, der Arbeitsvertrag ist unterschrieben. Nun kann es also losgehen im neuen Job. Als Neuling werden Sie dabei besonders kritisch unter die Lupe genommen: Können Sie auch halten, was Sie im Bewerbungsprozess versprochen haben? Damit die ersten Tage und Wochen im neuen Job ein Erfolg werden, [...]

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