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DeveLife News

Körper

Ernährung: Sind Sie ein Apfel- oder Birnentyp?

18 Mai 2012
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Wo sitzen Ihre Fettpölsterchen? Frauen sind häufig Birnentypen, das heißt, ihre Fettdepots liegen hauptsächlich an Hüften und Oberschenkeln. Männer dagegen speichern ihre Fettreserven gerne rund um den Bauch – hier spricht man dann von einem Apfeltyp. Die Ursache für diese Fettpölsterchen am Bauch ist häufig Stress: Bewegungsmangel und eine schlechte Ernährung führen dazu, dass sich [...]

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Gedanken

Der Geldbeutel ist weg – was tun?

17 Mai 2012
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Der Griff in die Jackentasche oder Handtasche lässt die schlimmsten Befürchtungen wahr werden: Der Geldbeutel ist weg! Mit Personalausweis, Kreditkarte und Führerschein! Nun müssen Sie schnell reagieren, damit der Dieb nicht aus Ihre Kosten einkaufen gehen kann. Was Sie in diesem Fall tun müssen, verraten Ihnen die folgenden Tipps. EC- und Kreditkarten: sofort sperren lassen [...]

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Körper

Schwimmen: Ausdauertraining im Wasser

14 Mai 2012
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Schwimmen ist eine wunderbare Möglichkeit, um die Ausdauer zu trainieren. Diese Sportart stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln und verbraucht eine hohe Zahl an Kalorien. Allerdings nützt es nichts, nur ein wenig im Wasser herumzuplanschen – wer Schwimmen als Ausdauertraining einsetzen will, sollte einen genauen Trainingsplan aufstellen. Brustkraulen – die effektivste Methode Wollen Sie wirklich [...]

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Gedanken

Wohnungssuche: ein neues Dach über dem Kopf finden

11 Mai 2012
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Ziehen Sie beruflich in eine andere Stadt? Wollen Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zusammenziehen? Oder wollen Sie sich einfach nur räumlich verändern? In Großstädten wie München, Hamburg oder Berlin kann die Wohnungssuche einem Glücksspiel gleichen. Wir haben ein paar Tipps gesammelt, die es ein wenig leichter machen, ein neues Dach über dem Kopf [...]

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Körper

Der glykämische Index (GI)

9 Mai 2012
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Wissen Sie, was der glykämische Index ist? Nein? Doch mit Sicherheit haben Sie schon einmal von der „Glyx-Diät“ gehört – einer Diät, die sich an eben diesem glykämischen Index orientiert. Was ist der glykämische Index? Der glykämische Index ist ein Maß, das bestimmt, wie sich ein kohlenhydrathaltiges Lebensmittel auf unseren Blutzuckerspiegel auswirkt. Je höher der [...]

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Körper

Die Badewanne: eine Oase in den eigenen vier Wänden

7 Mai 2012
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Sie kommen nach Hause, der Arbeitstag liegt endlich hinter Ihnen, doch Sie wissen trotzdem nicht, wie Sie zur Ruhe kommen sollen. Haben Sie schon einmal daran gedacht, ein Bad zu nehmen? Ein abendliches Bad wirkt wunderbar entspannend: Das warme Wasser lockert die Muskeln, die Atmung wird tiefer und Sie können für eine halbe Stunde in [...]

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Alltagsintegration

Urlaub: Die wertvollste Auszeit des Jahres gibt uns neue Kraft

5 Mai 2012
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Das Wetter wird langsam wärmer, die Urlaubszeit steht vor der Tür. Haben Sie Ihren Urlaub schon geplant? Bleiben Sie auf Balkonien oder wollen Sie sich am Meer in der Sonne aalen? Der Urlaub ist eine wertvolle Auszeit vom Job und gibt uns die Möglichkeit, neue Kräfte zu tanken. Dies brauchen wir, um einen wirkungsvollen Schutz [...]

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Gedanken

4 goldene Tipps: Namen besser merken

4 Mai 2012
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Wie heißt doch gleich wieder der neue Geschäftspartner? Und wie die Ansprechpartnerin in der Buchhaltung? Der Name liegt Ihnen auf der Zunge. War es irgendetwas mit „B“ am Anfang? Baumann? Baumeier? Berger? Oder doch etwas anderes? Einem schlechten Namensgedächtnis können Sie mit den folgenden Tipps auf die Sprünge helfen. Aufmerksam zuhören Oft machen wir bei [...]

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Alltagsintegration

Mehr Arbeitsausfälle wegen psychischen Erkrankungen

2 Mai 2012
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In den letzten zehn Jahren ist die Zahl der Arbeitsausfälle aufgrund von psychischen Erkrankungen stark angestiegen. 2001 fielen Arbeitnehmer und Selbstständige noch 33,6 Millionen Tage wegen psychischer Erkrankungen aus. 2010 waren es bereits 53,3 Millionen Tage, wie die „Frankfurter Rundschau“ unter Berufung auf eine Anfrage der Linken-Bundestagsfraktion berichtet. Als Gründe für diese Erkrankungen wurden gestiegene [...]

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Körper

Grounding: Mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen

30 April 2012
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Wenn Körpertherapeuten von „Grounding“ sprechen, meinen Sie damit, dass wir sicher auf dem Boden stehen und diesen auch als Halt erleben. So fällt es uns leichter, mit negativen Gefühlen umzugehen: Wir laufen dann nicht Gefahr, vor Angst kopflos zu werden. Grounding können Sie üben: Je besser Ihre Körperwahrnehmung ist, desto besser können Sie mit negativen [...]

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